Souvent, si quelque chose ne va pas, notre corps est là pour nous le rappeler et nous avertir de diverses manières ! Donc, si vous vous sentez plus fatigué que jamais ces derniers temps, vous manquez peut-être de fer. J'ai pour vous les 10 signes les plus importants que nous pouvons avoir si nous n'avons pas assez de fer dans notre corps.

1 – Fatigue intense
Les personnes souffrant de carence en fer peuvent se sentir épuisées même après une bonne nuit de sommeil. Parfois, il est recommandé de toujours prendre des suppléments de fer avec l'accord de votre médecin pour combler ce manque et retrouver rapidement l'énergie que vous aviez auparavant.

2 – Des ongles qui cassent facilement
Si vous constatez ces derniers temps que vos ongles se cassent beaucoup plus facilement qu'avant, si vous les trouvez plus mous et cassez tout de suite, tout cela peut être dû à un manque de fer.

3 – Vous vous sentez faible
Là où chaque dimanche matin vous couriez et aimiez ça, vous sentez maintenant vos muscles plus faibles que jamais. Vous n'avez plus cette puissance et ces performances comme avant. N'hésitez pas avant de faire des tests à ajouter du foie à votre alimentation pour plus d'énergie.

4 – Vos cheveux tombent
Au fil des jours, vous constatez qu'il reste beaucoup de poils de vos cheveux sur la brosse. C'est généralement ce que nous, les femmes, obtenons lorsque nous avons une carence en fer.

5 – Perte de mémoire
Et pourtant, je ne veux pas vous faire peur, mais il y a ça aussi ! En cas de carence sévère, vous pouvez parfois ne pas vous souvenir de certaines choses, avoir des difficultés à vous concentrer ou répéter vos tâches ménagères quotidiennes habituelles. Une carence en fer peut en effet être la conséquence d'une perte de mémoire.

6 – Continuez à refroidir
Si vous constatez que vous continuez à avoir froid à la moindre chose à l'extérieur alors que le temps se réchauffe, ou même si vos doigts sont toujours gelés, faites-le vérifier, cela pourrait être dû à une carence en fer.

7 – Vous avez l'air d'avoir un peu de dépression
Vos amis et connaissances trouvent-ils que vous n'êtes pas à votre meilleur ces derniers temps ? Comment êtes-vous très fatigué, ne souriez-vous pas ou ne pensez-vous pas toujours ? Pour retrouver la joie de vivre, essayez d'ajouter plus de fer à votre menu.

8 – Vous sentez vos jambes, coupées
Si vos jambes deviennent de plus en plus engourdies ou douloureuses, à tel point que vous devez les déplacer immédiatement. Peut-être est-ce dû à un manque de fer.

9 – Peau sèche
Une carence en fer peut avoir des effets néfastes sur la peau et provoquer des éruptions cutanées. En plus d'une crème hydratante, pensez à manger des lentilles.

10 – Êtes-vous souvent malade ?
Si ces derniers temps, vous avez été malade à chaque changement de température (rhume, otite, bronchite...), sachez qu'une carence en fer peut vous rendre plus vulnérable et sensible à ce type d'infection.