destination taste!

ΜΠΑΜΙΕΣ ΤΗΓΑΝΗΤΕΣ ΠΙΚΑΝΤΙΚΕΣ ΜΕ ΝΤΙΠ ΠΙΠΕΡΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΗΣ

ΜΠΑΜΙΕΣ ΤΗΓΑΝΗΤΕΣ ΠΙΚΑΝΤΙΚΕΣ ΜΕ ΝΤΙΠ ΠΙΠΕΡΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΗΣ

ΜΠΑΜΙΕΣ ΤΗΓΑΝΗΤΕΣ ΠΙΚΑΝΤΙΚΕΣ ΜΕ ΝΤΙΠ ΠΙΠΕΡΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΗΣ

: 4
: 30 min
: 5 min
           
: 45 min

Οι μπάμιες είναι ένα παρεξηγημένο λαχανικό που δεν αρέσει σε όλους. Σας έχω μια εξαιρετική πρόταση για να τις σερβίρετε σαν μεζεδάκι μαζί με ένα πικάντικο ντιπ πιπεριάς.

Matériaux
  • Για τις μπάμιες
  • 500 γρ. μπάμιες μεγάλες, φρέσκες καθαρισμένες
  • 80 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 40 γρ. σιμιγδάλι ψιλό
  • 1 κουτ. σούπας σπόρους chia
  • 1 κουτ. γλυκού μαραθόσπορους
  • ½ κουτ. γλυκού αλάτι θαλασσινό
  • ½ κουτ. γλυκού κουρκουμά
  • ½ κουτ. γλυκού μπούκοβο, γλυκό
  • 1 κουτ. γλυκού πιπέρι καγιέν
  • 200 ml νερό
  • Ελαιόλαδο για το τηγάνισμα
  • Για το ντιπ πιπεριάς
  • 3 μεγάλες πιπεριές Φλωρίνης
  • 4 σκελίδες σκόρδο
  • 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
  • 120 γρ. φυστίκια αράπικα, αλατισμένα, χωρίς φλούδα
  • ½ κουτ. γλυκού αλάτι
  • ¼ κουτ. γλυκού πάπρικα
  • 1 κουτ. σούπας ταχίνι
  • 1 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού
Instructions
  • Étape 1 Για το ντιπ: Προθερμαίνω το φούρνο στους 200°C στις αντιστάσεις. Βάζω σε ένα ταψάκι τις πιπεριές και τις σκελίδες σκόρδου. Ραντίζω με το ελαιόλαδο και ψήνω στο φούρνο για 25-30 λεπτά μέχρι να μαυρίσει η επιφάνειά τους. Βγάζω τις πιπεριές από το φούρνο, τις αφήνω για 10-15 λεπτά και τις ξεφλουδίζω. Αφαιρώ τους σπόρους και τις μεταφέρω στο μούλτι. Προσθέτω τα ψημένα σκόρδα, τα φυστίκια, το αλάτι, την πάπρικα, το ταχίνι, το χυμό λεμονιού και 2 κουταλιές νερό. Πολτοποιώ μέχρι να δημιουργηθεί ένα απαλό ντιπ. Αν είναι πολύ σφιχτό, προσθέτω 1-2 κουταλιές νερό ακόμη.
  • Étape 2 Για τις μπάμιες: Ρίχνω τις μπάμιες σε ένα σουρωτήρι και τις ξεπλένω με κρύο νερό. Τις μεταφέρω σε μια πετσέτα και τις τρίβω απαλά για να στεγνώσουν. Κόβω με ένα μαχαίρι, το κοτσανάκι τους, χωρίς να τις τρυπήσω, τις αλατίζω και τις αφήνω για 30 λεπτά στο σουρωτήρι (ιδανικά σε ένα μέρος που το βλέπει ο ήλιος).
  • Étape 3 Σε ένα μπολ ανακατεύω το αλεύρι, το σιμιγδάλι, τους σπόρους chia, τον μαραθόσπορο, το αλάτι, τον κουρκουμά, το μπούκοβο και το καγιέν. Προσθέτω το νερό και ανακατεύω με το σύρμα μέχρι να δημιουργηθεί ένα παχύ χυλός. Ρίχνω μέσα στον χυλό τις μπάμιες και τις ανακατεύω για να αλειφθούν καλά. Αφήνω στην άκρη για 15 λεπτά.
  • Étape 4 Βάζω αρκετό ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι να ζεσταθεί σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Ρίχνω λίγες λίγες μπάμιες και τηγανίζω για 3-5 λεπτά μέχρι να ροδίσουν. Τις βγάζω με τρυπητή κουτάλα και τις αφήνω σε πιάτο στρωμένο με χαρτί κουζίνας να στραγγίξουν. Συνεχίζω μέχρι να τελειώσω με όλες τις μπάμιες και τις σερβίρω αμέσως μαζί με το ντιπ πιπεριάς.

Related Posts

ΚΕΪΚ ΜΕ ΦΡΕΣΚΑ ΚΑΙ ΞΕΡΑ ΣΥΚΑ

ΚΕΪΚ ΜΕ ΦΡΕΣΚΑ ΚΑΙ ΞΕΡΑ ΣΥΚΑ

Από τα πιο απολαυστικά κέικ του καλοκαιριού που περιλαμβάνει τα αγαπημένα μου σύκα. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε και ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα, κουκουνάρι, φουντούκια για περισσότερη ένταση.

10 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΤΙΚΑ DETOX WATERS

10 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΤΙΚΑ DETOX WATERS

Η ιδέα ξεκίνησε από την Αμερική και γρήγορα έγινε παγκόσμια τάση. Τα detox waters βασίζονται 100% στο νεράκι… αλλά… με γεύση. Έχουν μηδενικές θερμίδες, γεμίζουν το στομάχι, άρα αισθανόμαστε χορτάτοι και βοηθούν πολύ στη δίαιτα. Φρούτα ή λαχανικά κομμένα σε λεπτές φέτες θα δώσουν φρεσκάδα […]