Si la fête était folle, vous ne serez pas à votre meilleur le lendemain. Votre tête sera lourde, vous serez fatigué et vous aurez des douleurs dans tout le corps, donc toute votre journée sera comme ça. Envie de retrouver toute votre énergie ? Alors je vous propose quelques astuces pour ne pas perdre votre énergie. C'est comme dire que le lendemain matin après une fête, il existe une alternative à dormir toute la journée, et on n'oublie pas le plus important, une alimentation aussi équilibrée que possible.
Préparez le terrain !
Quand il s'agit d'aller à une soirée susceptible d'avoir beaucoup d'alcool, il n'est pas nécessaire d'y aller le ventre vide ! Au lieu de manger des aliments gras et riches qui visent à remplir votre estomac, préférez des aliments légers et pas trop salés. Ainsi, vous mettrez à contribution notre système digestif qui sera bientôt mis à rude épreuve. N'oubliez pas non plus que le sel est déshydratant, vous aurez donc envie d'en boire plus !
Beaucoup de gens disent qu'en buvant une cuillère à soupe d'huile avant une nuit de forte consommation d'alcool, vous évitez de vous saouler. En effet, le gras de l'huile ralentit le passage de l'alcool dans le sang : cela ne veut pas dire que l'on peut boire à volonté sans risque ! Les résultats mettront un peu plus de temps à apparaître...
Certaines personnes préconisent de faire de l'exercice après une soirée. Un bon jogging où vous courez et transpirez pour éliminer toutes les toxines est une bonne idée. Mais attention… c'est pour les personnes qui font de l'exercice et ça ne marche que si vous avez mangé un peu avant. Ne courez pas le ventre vide la nuit.
Buvez beaucoup de liquides !
Et quand on dit liquides, je ne parle pas seulement d'alcool ! L'alcool est connu pour déshydrater le corps. Alors cette déshydratation nous occasionne le lendemain, des maux de tête, des douleurs au cou et au dos, voire une fatigue excessive... Dès lors, pour éviter une journée difficile après la fête, il est recommandé de boire de l'eau, avant, pendant et après la fête ! Si, le soir, vous pouvez boire un verre d'alcool puis un verre d'eau, vous réduisez de 99% le risque de malaise le lendemain.
Si vous ne voulez toujours pas d'eau, vous pouvez boire de l'eau de coco, de l'eau pétillante, du thé ou des tisanes.
Vive la menthe !
Mais si, après tout cela, vous vous réveillez à nouveau avec un mal de tête et que vous avez l'impression d'avoir une machine à laver dans le ventre, essayez l'astuce suivante : appliquez une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sur le front avec des massages doux et des mouvements circulaires. Après environ un quart, vous devriez vous sentir mieux.
En effet, la menthe poivrée est bonne et apaise l'estomac et les vomissements, et combat les migraines difficiles !
Dites oui au thé au gingembre et non au café
Une autre solution pour bien se réveiller après une dure journée est de faire du thé au gingembre.
Le gingembre est connu pour les nausées, et lutte contre la tendance aux vomissements grâce aux ingrédients qu'il contient. Le thé au gingembre prend environ 30 minutes pour voir une différence. Pour le réaliser, il suffit de laisser une cuillère à soupe de gingembre séché dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes, de le filtrer, et c'est prêt !
Attention aux nombreux cafés ! OK, ça peut vous réveiller, mais surtout ça va vous déshydrater. Il en va de même pour le jus d'orange : il est peut-être riche en vitamines, mais il est aussi acide et votre estomac ne l'appréciera certainement pas...
Oui au citron
Après la menthe et le gingembre, le citron est aussi très bon si vous avez beaucoup bu ! Et cela pour deux raisons : premièrement, il combat les vomissements et deuxièmement, il expulse l'alcool du foie.
Pour passer une meilleure journée après une nuit agitée, coupez deux citrons en morceaux, plongez-les dans une casserole d'eau et faites-les bouillir pendant 10 minutes. Laissez l'eau tiédir et pressez-la !
Vitamines et féculents à votre service
Habituellement, le lendemain d'une nuit de débauche, on ne pense qu'à manger un repas riche et gras. Grosse erreur! Les repas lourds sont difficiles à digérer pour un estomac déjà chargé.
Mangez équilibré, des smoothies de légumes frais, des légumes cuits à la vapeur ou un bon bol de soupe, c'est tout ce dont vous avez besoin. Ajoutez des glucides (par exemple, des pâtes, 1 à 2 tranches de pain, 1 à 2 œufs) et vous vous sentirez mieux.
Bon goût!