Les enfants sont une catégorie sensible de personnes.
Depuis quelques années, on constate que les habitudes alimentaires de nos petits amis sont très pauvres en nutriments pour leur organisme. Et bien sûr, les choix alimentaires des enfants sont directement contrôlés et régulés par leurs parents. Ainsi, de nombreux enfants ne consomment malheureusement pas de fruits et légumes, des aliments riches en vitamines et oligo-éléments et préfèrent manger de la malbouffe et des collations riches en matières grasses, en sucre et en sel.
Ces habitudes alimentaires peuvent entraîner un manque de vitamines et de minéraux et conduire les enfants à des problèmes de faiblesse, d'hyperactivité, etc.
L'apport réduit en nutriments peut entraîner des problèmes de santé et mettre en danger le développement normal de l'enfant. Dans le même temps, nous devons savoir que la consommation excessive de suppléments (au-dessus de la dose quotidienne recommandée) doit être évitée, car elle peut entraîner des problèmes de santé, tels que la toxicité, la dépendance, l'interaction avec d'autres médicaments, etc. Un exemple est la vitamine C, qui, s'il est administré à forte dose, peut provoquer des diarrhées, une diminution de l'absorption de la vitamine B12 et même une néphrolithiase. La vitamine E, considérée comme inoffensive, peut provoquer des saignements, car elle prolonge le temps de coagulation du sang.
Les enfants qui peuvent avoir besoin de suppléments sont ceux qui souffrent de malnutrition, qui présentent un problème de santé et chez qui les nutriments ne peuvent pas être correctement absorbés par leur tractus gastro-intestinal, qui souffrent d'une maladie qui augmente le métabolisme de base, les enfants qui souffrent d'allergies alimentaires et qui ont exclu les aliments groupes de leur alimentation quotidienne, les enfants qui font du sport et les besoins d'augmentation de la masse musculaire sont plus importants, les enfants et surtout les adolescents qui ont recours à des régimes peu orthodoxes et enfin les enfants qui suivent un régime végétarien.
Les suppléments de vitamines pour les enfants peuvent être pris aussi longtemps qu'ils sont nécessaires. Les suppléments ne remplacent pas une alimentation complète et équilibrée, mais en combinaison avec celle-ci et à des doses correctes, ils peuvent être bénéfiques pour leur santé.

Avec sa collaboration Eva Kafetzi
Diététiste Clinique - Nutritionniste, BSc
Membre du Groupe Scientifique POUR LA NUTRITION, www.logodiatrofis.gr, www.activekids.gr, www.care24.gr