Il peut être difficile pendant votre régime de ne pas pouvoir déguster une délicieuse glace. Certaines glaces correspondent plus de 300 calories par demi-tasse. La bonne nouvelle est, super beaucoup d'entre eux sont disponibles pour satisfaire vos papilles avec seulement la moitié des calories ou même moins. Avant de vous précipiter pour juger des calories et de sa valeur calorique, faites le choix le plus intelligent et le plus correct

VALEUR CALORIQUE
La recherche suivante a été effectuée sur une demi-tasse de glace à la vanille (66g)
CALORIES : 137
GRAISSES : 7.3 g
SODIUM : 53 mg
GLUCIDES : 16g
FIBRES VÉGÉTALES : 0.5g
SUCRE : 14g
PROTÉINES : 2.3 g
La crème glacée est délicieuse mais assez riche en calories et en matières grasses. Beaucoup la recherche prouve que les calories de la crème glacée sont des "calories vides". La calories vides composé de sucres, sodium malsain ou gras trans ils fournissent principalement de l'énergie. Les experts en nutrition soutiennent que nous devrions limiter les aliments contenant des calories vides. Cela signifie-t-il que vous ne pouvez plus manger de glace à partir de maintenant ? Et bien sûr que non... Mais vous devez être prudent et traiter les calories de la crème glacée avec modération quand tu veux manger Vous devriez être prudent à ce sujet. Pourquoi? Parce que dans un bol de glace, les valeurs caloriques inscrites sur l'étiquette peuvent être très différentes de celles de l'équivalent d'une glace, qui est de 100g. par demi-tasse. Beaucoup d'entre nous consomment bien plus que cela. Les calories et les valeurs caloriques de la crème glacée varient considérablement entre les entreprises et les saveurs. Ce sont les valeurs caloriques de certaines marques de crème glacée bien connues
Une demi-portion Ben et Jerry's (saveur de cerise) donne 260 calories et 14 g. gros
A Barre du Klondike donne 250 calories et 14 g. gros
Un balayage de Haagen dazs  (chocolat belge) donne 330 calories et 21g. gros

BARRES GLACÉES ET SANDWICHS FAIBLES EN CALORIES
Une entreprise bien connue des amateurs de crème glacée est WEIGHT WATCHERS avec des barres de crème glacée et des granités avec une large gamme de saveurs. Mélanges de fruits et autres friandises savoureuses. Le plus de 150 calories et certains mais moins de 100 calories par barre.

CRÈME GLACÉE FAIBLE EN CALORIES
Il existe des entreprises bien connues dans cette catégorie qui proposent des glaces à la stévia ou à 0%. Petit à petit, la variété des saveurs s'est également accrue, mais faites toujours attention à la quantité.

LA CRÈME GLACÉE NE CONVIENT PAS À UN RÉGIME
Alors, quelle glace est mauvaise pour notre alimentation ? Chaque crème glacée composée de de nombreux mélanges et édulcorants cela peut ruiner votre déficit calorique pour le reste de la journée. que c'est et plus savoureux plus il y a de sucres et de calories il a et vous pensez qu'il vous plaira mieux.

CONSEILS POUR RÉDUIRE LES CALORIES DE CRÈME GLACÉE
Si vous voulez trouver la crème glacée la plus écologique sur le plan nutritionnel. Cherchez le mot "calories à combustion lente" sur l'étiquette du produit. Le processus de combustion lente consiste à mélanger une partie de la matière grasse du lait avec la crème glacée. Ce processus fermente les molécules lipidiques, les étale et les façonne uniformément, cela se traduit par glaces hypocaloriques la même texture qu'une variété normale. Cela vous fait penser que vous mangez plus de matières grasses que vous ne le devriez. Il est important de savoir comment toutes les glaces diététiques ne sont pas hypocaloriques. En fait, c'est enregistré sur le label 25% moins de matières grasses que la version régulière, de sorte que les calories continueront d'être à un niveau élevé. Les versions légères supportent la moitié du gras des glaces ordinaires. En fait le l'option hypocalorique est caractérisée comme faible en gras, cela signifie que donne 3g. de matières grasses par portion.

Théodore Zois
Diététiste Nutritionniste
Membre de l'équipe Logodiatrofis.gr