Ces dernières années, on a beaucoup craint les éventuels effets nocifs du soleil, qui peuvent cependant résulter d'une surexposition.
Coups de soleil, photovieillissement et cas de cancer de la peau ils ont fait porter de la crème solaire à beaucoup (avec un indice de protection de 15 il limite jusqu'à 99% la synthèse de vitamine D) même les jours nuageux ou même la nuit. Ce syndrome particulier est appelé PHOBIE SOLAIRE, amenant beaucoup à considérer le soleil comme un "ennemi" et à l'éviter constamment.
Dans le même temps, des travaux de recherche prouvent que l'ensemble du monde occidental est confronté à pandémie de carence en vitamine soleil, soit de D.
En Grèce, malgré le soleil, selon des données non officielles même 8 sur 10 ont un manque ou une carence en vitamine D, maintenir un risque constant d'attaque à long terme par une maladie chronique (auto-immune).
Compte tenu du rôle très important joué par cette vitamine particulière dans la protection de la santé, il convient être exposé quotidiennement au soleil pendant au moins 20 minutes, surtout le matin et l'après-midi, sans crème solaire.
Beaucoup nageurs d'hiver ils vous informeront de la raison saine, affirmant (et cela arrive vraiment) qu'ils tombent rarement malades. Cela semble enfin s'expliquer scientifiquement basé sur le rôle et l'importance de la vitamine D dans la régulation immunitaire !
Alors prenez un doux… bain de soleil. Pensez-vous que notre peuple, qui appelait ainsi « l'exposition volontaire du corps nu au soleil », n'en savait pas plus ? L'étymologie du mot sun therapy (soleil + thérapie) nous renseigne précisément sur la propriétés vivifiantes du soleil, qui selon la vision traditionnelle en cas d'exposition légère ne peut être que thérapeutique.
Approvisionnez-vous en autant que vous le pouvez pour que... vous en ayez plein aussi en hiver !

Dr. Dimitris Grigorakis
Diététiste-Nutritionniste Clinique, PhD
• Directeur Scientifique FOR NUTRITION – Président de la Société Hellénique de Nutrition
• Associé scientifique de l'Université TEDD Harokopio
• Associé scientifique de la XNUMXère clinique neurologique, École de médecine EKPA, Hôpital Aeginetio
• Instructeur K.E.DI.B.I.M. Université nationale kapodistrienne d'Athènes

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