Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

destination taste!

9 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΚΑΛΛΙΓΡΑΜΜΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

9 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΚΑΛΛΙΓΡΑΜΜΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

1. Ξεκίνα τη μέρα σου μ’ ένα καλό πρωινό…
Λέει μια λαϊκή ρήση: «Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς!» Η συγκεκριμένη ρήση είναι πέρα για πέρα αληθινή…. Μ’ ένα καλό πρωινό εξασφαλίζεις την απαιτούμενη ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα σου.

2. Όσο πιο συχνά τόσο πιο καλά…
Τα μικρά και συχνά γεύματα σου ενισχύουν το βασικό μεταβολισμό αλλά και τον μεταβολισμό του λίπους με αποτέλεσμα τις καλύτερες καύσεις του οργανισμού.

3. Επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού…
Κατά βάση να προέρχεται από νερό αλλά το καλοκαίρι οι ανάγκες για ενυδάτωση είναι αυξημένες οπότε η κατανάλωση χυμών, τσαγιού και smoothies φρουτοποτών λειτουργούν θετικά στην επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού.

4. Πολλά φρούτα και λαχανικά….
Εκτός ότι μας προσφέρουν πολύτιμες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, μειώνουν τα επίπεδα της όρεξης χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχουν.

5. Προτίμησε προϊόντα ολικής άλεσης….
Ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος βελτιώνοντας τον μεταβολισμό της γλυκόζης.

6. Λίγο παραπάνω αλάτι δεν κάνει κακό….
Το καλοκαίρι ο οργανισμός σου χρειάζεται επιπλέον αλάτι για αποφυγή υπότασης λόγω καύσωνα. Το αλάτι διαθέτει θερμορυθμιστικές ιδιότητες ενώ θα σε βοηθήσει να καταναλώσεις περισσότερο νερό με αποτέλεσμα την αποβολή κατακράτησης υγρών.

7. Προτίμησε συχνότερα τα πιο καυτερά και τα πιο όξινα…
Ενισχύουν τον βασικό μεταβολισμό και συντελούν στη διαδικασία της λιπόλυσης.

8. Να κοιμάσαι καλά….
Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε διαταραχή ορμονών που σχετίζονται με την όρεξη και το αίσθημα της πείνας άρα και σε αύξηση του σωματικού βάρους.

9. Μην ξεχνάς να ασκείσαι …
Το κολύμπι αποτελεί ένα πολύ καλό είδος άσκησης που γυμνάζει ταυτόχρονα όλο το σώμα διατηρώντας το σωματικό σου βάρος.

Έλενα Περλεπέ
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Επιστημονική Διευθύντρια Λόγω… Διατροφής Λαμίας
e
-mail: elenaperlepe@hotmail.com & elenaperlepe@gmail.com

Related Posts

Η ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES ΚΑΛΩΣΟΡΙΖΕΙ ΣΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑ ΤΗΝ ΝΤΙΝΑ ΝΙΚΟΛΑΟΥ

Η ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES ΚΑΛΩΣΟΡΙΖΕΙ ΣΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑ ΤΗΝ ΝΤΙΝΑ ΝΙΚΟΛΑΟΥ

ΟΙ «ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΕΣ» ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΗΣ ΝΤΙΝΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΥ Η “ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES” με ιδιαίτερη χαρά καλωσορίζει στην εκπαιδευτική της οικογένεια τη γνωστή και βραβευμένη Σεφ κα Ντίνα Νικολάου, η οποία και θα μετουσιώσει τις επιστημονικές πληροφορίες που σχετίζονται με το αντικείμενο της Παιδιατρικής Διατροφής σε γευστικές συνταγές για παιδιά. […]

ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΪ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΒΑΡΟΣ!

ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΪ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΒΑΡΟΣ!

Το τσάι είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Τα οφέλη του πολλά, όπως άλλωστε έχει αποδειχτεί, την καταπολέμηση του καρκίνου και της αντιγήρανσης. Όμως οι γυναίκες αγαπούν τόσο πολύ το πράσινο τσάι, επειδή έχει τη φήμη του αδυνατιστικού. Τελικά όμως είναι τόσο αποτελεσματικό ; Παρακάτω […]