Από τα αρχαία χρόνια οι τροφές στις οποίες αποδόθηκαν αφροδισιακές ιδιότητες είναι πολλές, καθώς η διάθεση του ανθρώπου για καλύτερη σεξουαλική ζωή είναι δεδομένη. Επίσης, ο λαός λέει: «Ο έρωτας περνάει από το στομάχι» θέλοντας να δείξει μέσα από αυτή τη φράση, ότι για να επέλθει η ερωτική διάθεση, με αφορμή και την γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου, πρέπει να φάμε σωστά…
Πριν φτάσουμε όμως στις τροφές που ενισχύουν την ερωτική διάθεση θα πρέπει να τονίσουμε πως απαραίτητη προϋπόθεση είναι να υπάρχει καλή ψυχολογία και  αυτοπεποίθηση. Η υιοθέτηση ενός ιδανικού βάρους αποτελεί πρωταρχικό παράγοντα στην καλή σεξουαλική ζωή. Επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι υπέρβαρα άτομα που έχασαν βάρος βελτίωσαν κατά πολύ τη σεξουαλική τους ζωή.
Ένα ρομαντικό γεύμα με κρέας, κρασί και επιδόρπιο αποτελεί την ιδανική επιλογή γιατί αυξάνει την ερωτική διάθεση και κατά συνέπεια την σεξουαλικότητα. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων, ενώ μπορεί να αυξήσει και τα επίπεδα της σεξουαλικότητας.

Τα πάντα είναι θέμα μυαλού και φαντασίας!
Οι νευροδιαβιβαστές είναι αυτοί που μεταφέρουν τα μηνύματα από τα διάφορα όργανα και μέλη του ανθρώπινου σώματος στον εγκέφαλο και αυξάνουν την καλή διάθεση και ευφορία, ενώ ταυτόχρονα ενεργοποιούν τη σεξουαλική διάθεσή.

Λόγω φαντασίας έρχεται και η όρεξη…
Τι τρώμε όμως;

Βιταμίνη Ε: Αποκαλείται βιταμίνη του έρωτα και είναι θαυματουργή. Επίσης αποκαλείται και αναπαραγωγική βιταμίνη και συστήνεται στην ενίσχυση της αντρικής γονιμότητας. Ξεκινάμε με: λαχανικά, λάδι και ξηρούς καρπούς, με προτίμηση τα καρύδια (μέλι και καρύδια…για παράδειγμα).

Σοκολάτα: Δεν την αποκαλούν τυχαία  υποκατάστατο του σεξ! Περιέχει πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες, ιχνοστοιχεία και μια χημική ουσία την φαινυλεθυλαμίνη, γνωστή για τις ψυχοτρόπες ιδιότητες της. Η ουσία αυτή έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, ορμόνης που αυξάνει την επιθυμία και τη διάθεση για σεξουαλικά παιχνίδια (π.χ. σοκολάτα με φράουλες…)

Κρασί: Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, τις πολυφαινόλες, που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, αλλά κυρίως μειώνει τις αναστολές, και γενικότερα το αλκοόλ, και κάνει τον σύντροφο πιο διαχυτικό, ερωτικό και  ποθητό και φυσικά προωθεί την ερωτική διάθεση.

Θαλασσινά & Οστρακοειδή: Τα οστρακοειδή είναι πηγή αμινοξέων και ψευδαργύρου τα οποία συμβάλουν στην παραγωγή ορμονών, όπως των ανδρογόνων και της τεστοστερόνης, η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος, προκαλώντας διαστολή και καλύτερη αιμάτωση των γενετικών οργάνων.

Ξηροί Καρποί: Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος χάρη στις αντιοξειδωτικές ουσίες, τον ψευδάργυρο και τις φυτικές ίνες που περιέχουν. Το διακριτικό και ιδιαίτερο άρωμά τους, ασκεί ερεθιστικές ιδιότητες στις γυναίκες.

Μπανάνα.  Περιέχει βιταμίνες και κάλιο που βοηθάνε την αύξηση και την παραγωγή ορμονών αλλά και την καλή λειτουργία του μυϊκού μας συστήματος. Εξαιτίας του σχήματός της διεγείρει σημαντικά την σεξουαλική φαντασία, αυξάνονται τα επίπεδα των αναπαραγωγικών ορμονών με τελικό αποτέλεσμα την καλύτερη σεξουαλική απόδοση.

Φρούτα: Συμβάλουν στην καλή κατάσταση του μυϊκού ιστού και στην σωστή κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν την παραγωγή ορμονών και όλα αυτά σαν αποτέλεσμα έχουν την βελτίωση της διάθεσης και την αύξηση της ερωτικής επιθυμίας (π.χ. αβοκάντο).

Μέλι: Αποτελεί ένα ελαφρύ επιδόρπιο που αυξάνει την ερωτική επιθυμία και την διάθεση. Εξάλλου οι ξηροί καρποί δεν μπορούν να μην συνοδευτούν από την γλυκιά γεύση του μελιού….

Γλυκάνισο: Από τα αρχαιότερα αφροδισιακά είναι το γλυκάνισο το οποίο περιέχει την ουσία ανηθόλη. Η ανηθόλη δίνει στο σώμα μια ξεχωριστή μυρωδιά και αυξάνει την ερωτική επιθυμία.

Σπαράγγια: Τα στεροειδή που βρίσκονται στα σπαράγγια μπορούν να λειτουργήσουν ως μια ορμονική θεραπεία τόσο για τους άντρες όσο και για τις γυναίκες. Σύμφωνα με έρευνες αυξάνουν και τα επίπεδα της τεστοστερόνης.

Μυρωδικά, πικάντικα, καυτερά: Τα πικάντικα φαγητά είναι τροφές που όταν καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες, αυξάνουν την θερμοκρασία του σώματος και με τη μυρωδιά που αναδύουν, κεντρίζουν τη φαντασία και αυξάνουν την ερωτική επιθυμία. Προσοχή όμως, μην το παρακάνετε γιατί μπορεί να έχετε αντίθετα αποτελέσματα!!!

Ερωτευθείτε, λοιπόν, τρώγοντας στην γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου, με ένα σωστό, θρεπτικό και ρομαντικό δείπνο και όλα τα άλλα θα έρθουν από μόνα τους αρκεί να υπάρχει και λίγη φαντασία!!!!

ΕΛΕΝΑ ΠΕΡΛΕΠΕ
Kλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc